Programa de salud y deporte

La Residencia SPA de Felechosa ha puesto en marcha una nueva edición del Programa de Salud y Deporte para el curso 2018/19 con novedades importantes de la mano de dos nuevas actividades: GAP-Fitness y Body-Training. Estas dos actividades se suman a Gerontogym, Pilates, Natación y Aquagym, y se desarrollarán como hasta ahora, los lunes, martes, miércoles, jueves y viernes, en las franjas horarias de las 4,15 a las 8,45 de la tarde. (Se explorará la posibilidad de ofrecer grupos de mañana bajo demanda).

Las actividades con agua de nuestro Centro de Hidroterapia SPA serán protagonistas de lunes a viernes, con los cursos de natación y las clases de Aquagym, adaptadas a todas las edades y niveles. Su precio es de 45 euros/mes, 40 euros para grupos. La matrícula para el curso ya está abierta.

Las actividades de suelo serán las tardes de los martes y los jueves, a partir de las 16,15 horas, pudiendo adaptar los días según demanda, con Gerontogym, Pilates, Gap-Fitness y Body-Training. Todas ellas las combinaremos con 30 min de Salud por Agua, en el Centro Hidroterapéutico. La inscripción a las actividades sueltas tienen un precio de 26 euros/mes, teniendo la posibilidad de acceder por solo 8 euros más al mes (cuota de 34 euros/mes) a una tarifa plana pata el entrenamiento+SPA que se deseé. Estas clases guiadas por monitores expertos cuentan con el apoyo de la Asociación de Muyeres Foces del Pino.

Los mutualistas del Montepío de la Minería Asturiana cuentan con un descuento de 3 euros/mes sobre estas tarifas.

Esta iniciativa está respaldada por la Fundación Obra Social Montepío y su compromiso con los programas de Salud y prevención y con el Alto Aller y las Cuencas mineras, a través del proyecto social de la Residencia de Felechosa, de reactivación y generación de nueva actividad y servicio al territorio.

Todas las actividades se realizan desde una perspectiva intergeneracional (estamos en una residencia de mayores con mayores) -por lo que todas las actividades son adaptadas a la forma física de los participantes; se realizan en Comunidad Abierta (lo que permite compartir e intercambiar experiencias en torno al cuidado del deporte como vehículo para la mejora de la salud y el bienestar de las personas) y responden a un modelo de conexión con el mundo, y con las nuevas actividades y tendencias que hoy se desarrollan en el mundo entorno a este campo.

Además, participando en estas actividades recibes los beneficios de la HIDROTERAPIA como recurso disponible en nuestro Centro, con agua de calidad de las fuentes de Alto Aller y una serie de tratamientos. El agua cura, y no solo nos aporta la hidratación y la eliminación de toxinas para el organismo sino para la mente. La hidroterapia se basa en utilizar el agua con fines terapéuticos. Ofrece bienestar y relax y reactiva nuestra mente. ¿Qué nos aporta la hidroterapia?

  • Relax y bienestar: Uno de los beneficios es el relax puesto que la combinación de terapias de agua fría con caliente da grandes dosis de bienestar al organismo pero también a la mente. De esta manera se relaja la musculatura del cuerpo por completo. Es recomendable para las personas que suelen tener un alto grado de nerviosismo, estrés y tensión, bien por el trabajo o por otras razones personales. Sumergirse en el agua con miles de burbujas proporciona este bienestar que se necesita para encontrarnos mejor.
  • Alivia y mitiga dolores: Mientras que es destacable que una gran parte de los tratamientos que se realizan a través de hidroterapia van dirigidos a curar y eliminar el dolor de contracturas musculares, de lumbalgias, tendinitis, artrosis, y otros.
  • Fuera toxinas: Otro de sus beneficios es la eliminación de toxinas. De manera que va bien para todos aquellos que tienen problemas de retención de líquidos o sobre peso.
  • Mejorar el estado de la piel: Mejora su  apariencia, ofreciendo oxigenación, hidratación y reafirmando los tejidos y tonificando los músculos. Además algunas de sus acciones es la contracción de los vasos sanguíneos y las arterias.
  • Y otros muchos beneficios: Mejora de la circulación, aumenta de las defensas, mejora del aparato respiratorio, mejora del sistema digestivo, aporte de energía, y mejora de la salud en general.

Natación

Aquagym

Pilates

Gerontogym

GAP

El GAP es una modalidad deportiva dirigida relativamente nueva y en bastante demanda en la actualidad, que centra su incidencia en la tonificación de la zona abdominal y las zonas de la cintura, pantorrilla, aductor, abdutor y glúteo, por lo que cuenta con un gran éxito entre el público femenino. Para explicarlo de manera sencilla, el GAP toma prestados algunos de los ejercicios básicos del pilates y los trabaja de manera exigente y con un ritmo de actividad fitness. La actividad dirigida de FITNESS representa una evolución de lo que fue en su día fue el aerobic clásico y se trata de una actividad cardiovascular realizada con una coreografía musical, ideal para la salud cardiovascular y la quema y pérdida de grasa. Nuestra propuesta para este curso es una actividad combinada que llamaríamos GAP-FITNESS.

Body Training

El BODY-TRAINING son ejercicios tonificantes  que se realizan con el objetivo de desarrollar  un apariencia física con un gran énfasis en la musculatura. En este contexto,el término «tonificado» implica la bajar niveles de grasa corporal, definición muscular  y forma, pero sin un tamaño muscular importante. Lo que se propugna es una rutina  de ejercicios que toque todos los palos de la tonificación muscular. Trabajaríamos  de forma grupal o bien dividida en circuitos o incluso de manera individualizada y combinaría, cardio, levantamiento de pesas y ejercicios de suelo como abdominales, lumbares o planchas. Las variables que permite esta actividad son ilimitadas,tan variadas que en una misma temporada  programares clases distintas cada día: stop aburrimiento/stop stress.

La actividad comenzaría por un calentamiento y seguiría con circuitos o sectores donde trabajaríamos el levantamiento de pesas,el cardio (carrera, saltos, burpees, steping, slaloms…) o el suelo (abdominal, lumbar, glúteo, etc) pudiendo individualizar la clase a las exigencias,necesidades o inquietudes del alumno con el fin de optimizar su tonificación. Las clases son de unos 45 minutos y acabarían con vuelta a la calma y estiramientos.

Programa Jornadas Saludables: abierto a toda la Comunidad

El Montepío apuesta por el fomento de encuentros saludables en sus instalaciones de su Residencia en Felechosa. Es un proyecto que inicia su andadura con una premisa fundamental “La actividad física es un estilo de vida saludable que ayuda a mantener y aumentar la salud y el bienestar”. En las jornadas hablaremos de salud, nutrición, vida activa, hidroterapia… aprovechando los recursos con los que contamos.

Si quieres erradicar como nosotros la cultura del sedentarismo y participar de una jornada repleta de experiencias saludables, apúntate a nuestro programa.

Esta actividad está enmarcada en el Proyecto #PersonasenMovimiento. Se trata de una ruta saludable que cumple una doble función, por una parte, es una actividad física y saludable, que se realiza al aire libre y por otra parte un contacto con la naturaleza y con los elementos etnográficos de la zona.

Para recuperar fuerzas disfrutaremos de una comida comunitaria y terminaremos la jornada con el acceso a nuestro centro de hidroterapia, circuito de dos horas de duración.

Preparamos las jornadas a la medida de tu asociación o colectivo.

APÚNTATE EN EL 985 96 54 85 o más info en fundacion@montepio.es

Objetivos de la jornada:

  • Recuperar antiguas rutas y caminos que se solían utilizar en cada zona, con ayuda de la información que nos aportan las personas mayores.
  • Acercar a los participantes al medio natural y al conocimiento de nuestro entorno a través de los elementos patrimoniales y etnográficos.
  • Disfrutar de la naturaleza descubriendo la fauna y la flora autóctona.
  • Fomentar el ejercicio físico, así como actitudes y hábitos saludables que supongan un concepto de salud integral
  • Crear una actitud positiva ante las limitaciones propias de la edad, y de las características personales y sociales que van asociadas a cada colectivo.
  • Favorecer la integración social en el ámbito comunitario.

Más información e inscripciones en reservas@residenciaSPAfelechosa.com y 985 48 75 11.

Esta iniciativa desarrollada en la Residencia SPA de Felechosa está respaldada por la Fundación Obra Social Montepío y su compromiso con los programas de Salud y prevención, con un enfoque desde una perspectiva intergeneracional, todas las actividades son adaptadas a la forma física de los participantes y se realizan en Comunidad Abierta, lo que permite compartir e intercambiar experiencias en torno al cuidado del deporte como vehículo para la mejora de la salud y el bienestar de las personas respondiendo a un modelo centro residencial abierto a la Comunidad y conectado con las nuevas actividades y tendencias que hoy se desarrollan en el entorno deportivo.

Si como nosotros quieres erradicar la cultura del sedentarismo Apúntate a nuestro Programa Salud y Deporte

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